Due giorni che vado al cesso, mi sembra ovvio con tutte le pillole di lassativo naturale conseguenza delle abbuffate, che sopratutto ieri ho fatto
Sta mattina ho mangiato sicuro più di 600 calorie e infatti ne ho prese 6 invece delle solite 4-5.
Ora sono le 16:30 e i lassativi li ho presi alle 10. Se entro le 17 non vado al cesso, ne prendo altre 3; entro sta sera devo avere l'intestino completamente vuoto.
So che non deve andare avanti in questo modo, io devo trovare la pace in me stessa, devo ritrovare me stessa; negli ultimi anni penso di aver perso me stessa, non mi riconosco più dalle cose che faccio al di là dei disturbi alimentari. Mi sento uno schifo tutti i santi giorni.
Oggi per esempio mi ha chiamato il mio migliore amico , per accompagnarlo per farsi cambiare un piercing. Gli ho detto di no, che sto uno schifo che dovevo lavarmi, che non ho nessuna voglia di uscire, mi diceva ti vengo a prendere tra un'ora e io no,no e no e allora lui mi ha mandato a fanculo! Bene!
Diario di domenica 04.11
Obbiettivi della 2° settimana di novembre:
-perdere almeno 1 kg di liquidi
-seguire la dita correttamente
da 1100 kcl in mondo da toglierne 300 in meno
-consumare in palestra, minimo di 600 calorie
In modo che 3X600= 1800 kcl
7X300= 2100
TOT 3900 calorie in meno; quindi più di mezzo kg di grasso.
-perdere almeno 500 gr di grasso.
La conclusione: è arrivato il momento di dire STOP a tutte queste abbuffate. perchè anche io stessa non ce la faccio più col pensiero della bilancia che sale!
Io voglio una bilancia che scende sempre di più!
Quello che devo mangiare:
C: 200 ml di latte scremato. 100 kcl + 6 biscotti da 23 kcl l'uno. 136 kcl = 236 kcl
M: 2 biscotti= 46 kcl
P: 100 kcl di proteine + 100 kcl di olio + 140 kcl di pane + 50 kcl di frutta = 390 kcl
M: 1 frutto = 50 kcl
C: 100 kcl di proteine + 50 kcl di olio + 140 kcl di pane = 300 kcl
Tot 236 +
46 +
390 +
50 +
300 =
___________-
1022 kcl
PS: ho un metabolismo basale di 1400 kcl.
